Allenamenti 10/12 - 16/12

Lunedì: riposo
Martedì (corsa): 5' cl + Skip 60" + Calciata 60" + 10 x 5 balzi consecutivi + 20' in progressione
Mercoledì (corsa): 1.10h cl
(bici): 40'
Giovedì (corsa): 3 x 5' cl + 60" skip + 60" calciata + 10 x 100m in salita + 20' in progressione
Venerdì (corsa) 45' cl
(bici) 40'
Sabato (corsa): 5' cl + Skip 60" + calciata 60" + 10 x 5 balzi + 20' in progressione
Domenica (corsa) 1.40 cl