Allenamenti 17/12 - 23/12

Lunedì (corsa): 1' cl
Martedì (corsa): 5' cl + 1' skip + 1' calciata x 3 volte - 10 x 100m in salita - 20' cl
(bici) 40'
Mercoledì (corsa): 1.20 cl
Giovedì (corsa): 5' cl + Skip 60" + Calciata 60" x 1 volta + 10 balzi consecutivi x 5 volte + 20'cl
Venerdì (corsa): 45' cl
Sabato (corsa): 5' cl + 1' skip + 1' calciata x 3 volte - 10 x 100m in salita - 20' cl
(bici) 40'
Domenica (corsa): 1.45 cl